抑郁症又称抑郁障碍，以明显而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境障碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称，心境的消沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑抑郁，乃至悲观厌世，可有自杀妄图或行为。
第一、鼓舞自己
抑郁症患者往往，会觉得自己很自卑，以为自己什么事情都做欠好，而且还有可能是导致他人的负担，在对于这方面的状况上，只会加重患者的病况。因而，抑郁症患者能够从小事做起，及时的必定自己，然后充沛的必定自己，这即将曩昔的一天的成果和前进，能够将自己的成功记下来，起到必定的自我鼓励的作用，然后到达医治抑郁症的意图。
第二、调整做事办法
患上了抑郁症以后，抑郁症患者能够，经过调整干事的办法，来医治抑郁症，一般来说，抑郁症患者能够将自己行动方案，划分成满足小的过程，保证你的方案必定能够完结。在断定每一个分方针时，要保证你必定能够完结，然后康复自己的自信心，进而到达医治抑郁症的意图。
第三、心境整理和发泄
所谓的心思整理，首要是让抑郁症患者，能够尽量的开释自己负面的心境，让他们把自己的感触都写出来，然后进行剖析、知道它，有那些是消沉的，是归于抑郁症的体现的，就要想办法去脱节它，也能够向自己的朋友，讲述自己的不幸，这样能够起到很好的发泄的手法，抑郁症患者，还能够经过步行、慢跑、游水等运动方法，来增强患者的自信心，松懈精力，进步精力的状况，然后医治抑郁症。
患有抑郁症的人必定要坚持做心思辅导。千万不要忽视心思上产生的缺点，如不正视极有可能导致各类人格障碍。在发现自己存在心思问题的时候必定要及时去就诊，就医时间越早医治作用越好。
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