为什么到了春天容易抑郁?春天抑郁怎么缓解?春天在大家的印象中应该是一个生机勃勃的季节，但是也有说法称春天是容易抑郁的季节。抑郁症是近些年大家都比较关注的疾病，抑郁症是一种心理疾病，它早期不会有很明显的症状，也不会像其他的疾病一样疼痛，加上人们对抑郁症大的认识不够，就很容易会抑郁症加重，出现自虐和自杀的倾向，这对身体的损伤很大。所以要多注意，抑郁症出现时，身体会给出提示。哪么为什么到了春天容易抑郁?春天抑郁怎么缓解?
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
为什么到了春天容易抑郁?
可能很多人会感觉自己到春天的时候就容易有抑郁症的倾向，关于这其中的原因，网络上存在很多的说法，下面就来具体的了解一下。
首先春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。
其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。
还有就是因为春天气压较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病;春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。
春天抑郁容易复发吗是的，春天是心理疾病的高发季节。
春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
虽说“春天”和抑郁症脱不了关系，但抑郁症的其他高危因素，无一不与社会环境的剧烈变动密切相关。比如：高学历人群，学习、备考期间;婚姻感情不幸福的夫妻，分居和离婚期间;明星、艺人在强大工作压力下，以及都市人群在高速运转的环境下，易出现焦虑、抑郁等情绪，加上春季这样特殊的气候，更加容易引发抑郁症。
春天抑郁怎么缓解?
1、减少独处时间
当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
2、多一点户外活动
可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。
3、想象
一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
4、找人诉说
当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。
5、饮食疗法
多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。
6、按摩
春天比较湿润，所以有些人不适应这种天气，身体就会出现一些疼痛现象从而影响了情绪，这时可以通过按摩来缓解疼痛，从而缓解低落情绪。
为什么到了春天容易抑郁?春天抑郁怎么缓解?你心情总是像阴天吗?以下6项症状提醒你该放松啦 希望以上介绍内容对您有所帮助，您对抑郁症有不清楚的可以加我们的微信号：zsds508，电话咨询：13813910937，了解更多关于抑郁症的问题。希望您健康快乐每一天!!